伏地挺身應該是我們最為熟悉的健身動作，而且很多人在學生時代的就練習過了。
- 7月 14 週五 201715:48
你不知道你正在犯的四個伏地挺身錯誤
伏地挺身應該是我們最為熟悉的健身動作，而且很多人在學生時代的就練習過了。
- 7月 10 週一 201710:49
經絡養生防病 談大腸經
大腸經的循行
- 12月 08 週一 201400:03
四分鐘 Tabata 燃脂瘦身操，保管你汗流浹背大呼過癮
週末朋友邀約看電影，免不了要找間餐廳聚餐打打牙祭，回到家一身疲憊，正打算衝去洗澡，準備入睡，意識到飽餐一頓後的肚子微微凸起，貪食罪惡感浮上心頭。 (還是做點運動，消耗可怕的卡路里吧!)
畢竟好不容易維持體重，穿起短褲都不會卡緊，要是再這樣吃吃喝喝放縱下去，我嚮往人魚線、馬甲線目標不就離我越來越遠?
想一想做 30 分鐘太累，10 分鐘有點久，正想打開手機嬌生版七分鐘運動 APP ，突然想起最近大家都在做 Tabata ，心想何不試試看?!
- 12月 07 週日 201423:54
7分鐘科學運動=一趟長跑+重量訓練
【聯合報／記者陳世欽／輯譯 資料來源／紐約時報】運動科學是一項微妙、具有知識性的迷人領域。然而有時候，面對健身研究的新發現，你可能只希望有人為你列出簡單的指導方針，讓你可以親自練習並體驗這些最新健身研究。
12個項目 高強度增進體能
美國運動醫學會的五月／六月號《健康與健身雜誌》刊載了這項研究。它包含12個練習項目，只用到身體的重量、一張椅子與一面牆，只要大約7分鐘的持續「不舒服」，就可達到高強度體能訓練的要求標準，基本上結合了一趟長跑與一次健身房重量訓練的運動量。而且，這一切都以科學為根據。
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